第七十四話　不安を取り除く為の、自分への言葉とは

あなたの中の「人には言えない不安」

前話（第七十三話 睡眠薬がないと、

夜、眠れないのは、なぜ？）では、

それが、自分の中の安定を乱し、それが

不眠の原因と申し上げました。

「不安が取れるくらいなら、
苦労はしない！」

と、お怒りになるかもしれませんが・・

しかしあなたがどんなに不安で、
夜起きていても「眠れない」「眠りたい」
と思っている波長では、よいヒラメキは
出にくいのです。

ならば解決出来る力、
それを出せる自分に、
言葉の誘導をしてあげませんか？

これは安心と解決への呼び水です。

夜寝る前の、
「今日も寝られなかったらどうしよう」
「明日の、○○が
うまくいかなかったらどうしよう」

から、こう切り替えて下さい。

「大丈夫。もう乗り切っている」

はじめ慣れないうちは、
なかなか「そうはいっても・・」

と心と身体が
受け付けないかもしれませんが、

夜寝る前や、不安がよぎる度に
「大丈夫。もう乗り切っている」

これを繰り返しましょう。

あなたの中で、この言葉が
巡り出すようになると

心も身体の方も安心して、
眠りについてくれることでしょう。

今日の一言
「大丈夫。もう乗り切っている」

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第七十三話

睡眠薬がないと、夜、眠れないのは、なぜ？